立秋養生重在潤燥安神 5杯養生茶來調理

      發布時間: 2019-08-14 11:25:01       來源: 人民網       責任編輯: 金嘉惠

養心安神——甘麥大棗茶

取甘草10克、浮小麥30克、大棗10枚,將甘草、浮小麥研成粗末,紅棗去核,一同放入保溫杯中,沖入沸水,加蓋燜10分鐘左右,代茶飲(大棗可嚼食)。也可將三味食材加水煎煮后,取湯液300毫升,一日內分2~3次服完。

該方具有安神助眠的功效。甘草通過補養陰血可起瀉火的作用;浮小麥為小麥未成熟的干燥癟瘦果實,其性涼,味甘咸,能益氣養心、止汗、退熱除煩;大棗味甘性溫潤,能補脾和營、益血止血、養心安神。三味合用,可起到養陰除煩、寧心安神的作用。

祛濕健脾——荷葉藿香佩蘭茶

取荷葉、藿香葉、佩蘭葉各10克,洗凈、切碎,用滾開水沖泡或稍煮代茶飲即可。

荷葉味苦辛、微澀,清香升散,具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效;藿香葉為辛溫芳香之品,富含鐵、鈣和維生素A,具有化濕健脾、理氣和胃、止嘔止瀉、解頭痛頭暈、明目、發汗解表的作用;佩蘭葉也是芳香之品,功效與藿香葉相似,可芳香化濕、醒脾開胃、發表解暑。三藥合用,發揮和中化濕、升清降濁的作用,適于濕氣重者飲用。但荷葉性寒,脾胃虛寒者及月經期女性最好不要服用。

養陰潤燥——烏梅生姜茶

取烏梅1個(去核)、生姜1~2片、紅糖適量。將烏梅去核,烏梅肉洗凈切碎,生姜洗凈切絲,同紅糖一起放入保溫杯中,沸水沖泡半小時即可。

中醫認為,烏梅味酸、微澀,性平,搭配生姜辛酸化甘,配合紅糖酸甘化陰,有養陰生津的功效,能促進食欲,防止食物在胃腸中腐化,且生姜能夠溫中暖胃,紅糖補血健脾。該方對于溫補容易上火,進食冷食又易腹瀉者同樣適用。

健胃助消化——蒲公英茶

用干蒲公英30克泡水,早、晚各1次,服用2~4周為一個療程。

中醫認為,常喝蒲公英茶對調理胃炎非常有好處。蒲公英味苦、甘,性寒,歸肝、胃經,可清熱解毒、消腫散結、利濕通淋。它既能殺滅、抑制幽門螺桿菌,又能修補胃黏膜損傷,還有抗胃潰瘍的作用。值得注意的是,蒲公英茶性寒,胃寒患者不可服用。

清熱解毒——金銀花茶

取金銀花茶5到10克,放入杯中用開水沖泡,蓋上杯蓋燜上幾分鐘,茶湯的色澤和味道會更佳。

金銀花也是民間常用的藥材,其味甘、性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用,可在炎熱的天氣飲用,以清熱解毒,預防中暑。由于金銀花偏寒,并不適合長期飲用,特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用,否則可能出現不良反應。

實習生郎玥綜合自生命時報、健康時報



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